Kim Kardashian theo đuổi chế độ ăn kiêng Atkins, Jessica Simpson tính điểm cho từng món ăn, còn Beyonce chọn ăn chay.

1. Hilary Duff: Chế độ ăn kiêng “khởi động” lại cơ thể

Diễn viên xinh đẹp thực hiện chế độ ăn kiêng theo tư vấn của chuyên gia Harley Pasternak. Theo đó, cô nạp thức ăn từ dạng lỏng đến đặc và rắn, khiến cơ thể dần làm quen và thích nghi với thay đổi.

Phương pháp ăn kiêng này chia làm ba giai đoạn. Trong năm ngày đầu tiên, cô chỉ ăn thức ăn dạng lỏng như bánh táo trộn, sữa chua, sinh tố kiwi và dâu tây… Giai đoạn tiếp theo, Hilary Duff nạp thêm các loại thức ăn đặc hơn một chút, như rau, bột nhão… Và đến giai đoạn ba, cô chuyển qua ăn thịt nướng và salad rau chân vịt.

2. Ashley Greene: Chế độ ăn kiêng của Sunfare

Chế độ ăn kiêng của Sunfare – một công ty tư vấn dinh dưỡng cho người nổi tiếng – là sự kết hợp chặt chẽ và cân bằng giữa các thành phần dinh dưỡng. Các bữa ăn của Ashley Greene thường gồm các món không chứa gluten và nhiều rau. Bữa sáng của cô có thể là bột yến mạch hạt dẻ, salad cá ngừ cho bữa trưa và bữa tối là gà vắt chanh. Các bữa ăn luôn bao gồm sữa hoặc phô mai.

3. Jessica Simpson: Giảm cân Weight Watchers

Weight Watchers là phương pháp giảm cân tính điểm linh hoạt. Mỗi loại thức ăn được cho một số điểm, và loại nhiều calo sẽ có điểm cao hơn những đồ ít giá trị dinh dưỡng. Tùy cân nặng và tuổi tác, mỗi người sẽ có số điểm mục tiêu nhất định. Chỉ cần không vượt qua số điểm này, người ăn kiêng có thể lựa chọn bất cứ loại thức ăn nào mình muốn.

Jessica Simpson thường ăn trứng nướng kiểu Italy cho bữa sáng, ăn trưa với súp nấm lúa mạch và thưởng thức bữa tối với cơm thập cẩm trộn thịt gà và rau nướng.

4. Kim Kardashian: Chế độ ăn kiêng Atkins

Kim kết hợp tập luyện với phương pháp ăn kiêng Atkins, hạn chế lượng carb nạp vào cơ thể, chỉ dung nạp protein và chất béo lành mạnh. Bữa ăn điển hình của cô thường có trứng tráng với pho mát và rau bina vào buổi sáng, cá hồi nướng với măng tây cho bữa trưa, ăn nhẹ bằng sữa chua với quả mọng và bữa tối với ức gà nương trộn rau.

5. Olivia Munn: Chế độ Fresh Diet

Đây được xem là phương pháp ăn kiêng nhẹ nhàng và là lựa chọn hàng đầu của Olivia Munn. Cô chỉ cần liệt kê danh sách những thức ăn mình thích và nhờ chuyên gia dinh dưỡng dựa vào đó để lên thực đơn mỗi ngày, với tiêu chí có thể giảm cân nhanh. Olivia Munn ưu tiên các đồ ăn chứa nhiều rau và thực phẩm không chứa gluten.

Cô khởi đầu ngày mới với trứng luộc, cà chua thái lát và xoài. Salad gà cho bữa trưa. Bữa ăn nhẹ thường là đậu phộng, trái cây khô. Bữa tối, cô có thể ăn gà tây xông khói hoặc một loại bánh chay.

6. Victoria Beckham: Chọn thức ăn chứa nhiều kiềm

Chế độ ăn kiêng này tập trung vào việc hạ thấp lượng axit trong cơ thể, tăng cường thức ăn chứa kiềm, nhằm tăng cường hệ tiêu hóa và hạn chế hiện tượng tích mỡ trong cơ thể. Victoria Beckham thường ăn sáng với sữa chua và dâu. Với bữa trưa, cô thích món bơ thái lát trộn thịt ức gà. Món ăn nhẹ thường có cà rốt và súp. Bữa tối, nhà thiết kế ăn món sushi gạo lức với salad rong biển.

7. Beyonce: Chế độ ăn chay 22 ngày

Beyonce và chồng, Jay-Z, nhờ huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng Marco Borges thiết kế thực đơn ăn chay trong 22 ngày. Theo đó, đôi vợ chồng nổi tiếng cắt bỏ hoàn toàn các sản phẩm từ thịt động vật. Họ chỉ ăn bánh, hoa quả, bắp cải, khoai lang, salad đậu và đôi chút chocolate.

Thùy Liên
Ảnh: People