• TRANG CHỦ
  • TIN TỨC GIẢI TRÍ
  • TIN TỨC MỚI NHẤT
  • TIN TỨC NHÀ ĐẤT
  • DIỄN ĐÀN

BẤT ĐỘNG SẢN

You are here: Home / TIN TỨC MỚI NHẤT / 6 thứ gây stress trong phòng ngủ

March 11, 2022

6 thứ gây stress trong phòng ngủ

Phòng ngủ là không gian nghỉ ngơi nhưng nhiều khi không yên tĩnh như mong đợi bởi sáu nguyên nhân.

Sự bừa bộn

Dù là người sống tối giản, bạn vẫn có thể có những đồ đạc bị vứt lộn xộn trong phòng ngủ. Theo Samantha Gambino, nhà tâm lý học lâm sàng ở New York, bừa bộn khiến con người cảm thấy stress và khi sống trong không gian thiếu gọn gàng, bộ não sẽ liên tục được nhắc nhớ về sự căng thẳng.

Để phòng ngủ ngăn nắp hơn, bạn hãy đem những đồ chưa có nơi cất vào phòng tắm hoặc nhà kho cho đến khi tìm thấy chỗ phù hợp cho chúng.

Thú cưng

Thú cưng giúp con người vui vẻ và bớt cô đơn, nhất là trong bối cảnh đại dịch song nếu để chúng ngủ cùng phòng, bạn sẽ khó được yên giấc. Thú cưng không chỉ chiếm thêm chỗ trên giường mà còn hay di chuyển và dễ tỉnh giữa đêm, khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

Lauran Hahn, nhà trị liệu căng thẳng và lo âu ở Orlando, Florida (Mỹ) khuyên các gia chủ dành thời gian chơi đùa với thú cưng bên ngoài phòng ngủ. Bạn có thể nằm trên sofa ôm, nựng thú cưng rồi tạm biệt chúng để đi ngủ.

Nửa kia

Bạn có thể để thú cưng ngoài phòng khách nhưng với vợ/chồng, điều này khó khả thi. Thật không may, những hành động của người kia như trở mình, ngáy, nói mơ hoặc vô tình giật chăn đều dễ khiến bạn mất ngủ.

Với trường hợp này, Brenda Scott, chuyên gia sắp xếp ở Ontario (Canada) gợi ý các đôi vợ chồng xem xét việc ngủ phòng riêng hoặc kê hai giường đơn trong một phòng. Bạn cũng có thể sắm một chiếc giường lớn để có nhiều không gian hơn hoặc đơn giản hơn là nút tai.

Đồ bẩn

Chúng ta thường thay đồ trong phòng ngủ, do đó biến phòng ngủ thành nơi chứa cả quần áo bẩn lẫn quần áo sạch. Điều này vừa khiến phòng ngủ thêm lộn xộn vừa tạo thêm gánh nặng tinh thần bởi bạn lúc nào cũng thấy mình cần dọn dẹp.

Muốn giảm bớt sự căng thẳng này, Brenda Scott khuyên các gia chủ giặt quần áo ngay khi thấy giỏ đồ bẩn đã đầy thay vì lên lịch giặt vào một ngày cố định. Bên cạnh đó, khi lấy quần áo sạch vào, bạn hãy gấp cất ngay chứ đừng bày trên giường.

6 thứ gây stress trong phòng ngủ - Ảnh 1.

Phòng ngủ là chỗ nghỉ ngơi nên cần được sắp xếp gọn gàng. Ảnh: Lisa Health Blog

Công việc

Do đại dịch, nhiều người phải làm việc tại gia và biến phòng ngủ thành văn phòng. Nếu phòng ngủ với chức năng kép khiến bạn cảm thấy bồn chồn, hãy chuyển khu vực làm việc ra chỗ khác hoặc tạo ranh giới rõ ràng giữa chỗ làm việc và chỗ nghỉ ngơi. “Bạn nên để bàn tránh xa giường hoặc thêm giải pháp lưu trữ để ngăn chặn sự lộn xộn”, Stacy Lewis, nhà thiết kế nội thất từ Irvine, California khuyên.

Thiết bị điện tử

Một thói quen gây stress trong phòng ngủ là nằm đọc tin tức trước khi vào giấc. Chưa kể, các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, laptop rất dễ khiến bạn quên mất giờ ngủ vì muốn xem nốt bộ phim hay đọc xong chương truyện. Ánh sáng xanh từ chúng cũng cản trở việc nghỉ ngơi.

Theo chuyên gia tư vấn giấc ngủ Ryan Fiorenzi, bạn có thể tạo môi trường phòng ngủ tối ưu bằng cách giảm ánh sáng đèn và tắt hết những thiết bị điện tử không dùng tới. “Như vậy, tâm trí của bạn sẽ không còn gì để tập trung vào và nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn”, Fiorenzi nói.

NLĐO – Địa ốc – RSS Feed
Nguồn: Sưu Tầm



Liên quan

10 mẫu nhà ống 2 tầng không ban công đẹp nhất hiện nay 10 mẫu nhà ống 2 tầng không ban công đẹp nhất hiện nay
Bốn quy luật thành công của người giàu Bốn quy luật thành công của người giàu
Nên chi bao nhiêu tiền cho việc thuê nhà? Nên chi bao nhiêu tiền cho việc thuê nhà?
Xây nhà trên sườn dốc để ngắm núi, sông và những vườn nho bạt ngàn Xây nhà trên sườn dốc để ngắm núi, sông và những vườn nho bạt ngàn
Hai xu hướng nhà đầu tư bất động sản lưu tâm trong năm 2022 Hai xu hướng nhà đầu tư bất động sản lưu tâm trong năm 2022
Tối ưu không gian sống trong căn nhà hình tam giác Tối ưu không gian sống trong căn nhà hình tam giác
Cách tiết kiệm và đầu tư khi toàn cầu bất ổn Cách tiết kiệm và đầu tư khi toàn cầu bất ổn
Người Hà Nội quan tâm đến loại nhà đất nào? Người Hà Nội quan tâm đến loại nhà đất nào?

Article by batdongsan / TIN TỨC MỚI NHẤT / gây, ngủ, phong, stress, Thủ, trọng Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

BÀI VIẾT MỚI

10 mẫu nhà ống 2 tầng không ban công đẹp nhất hiện nay

Bốn quy luật thành công của người giàu

Nên chi bao nhiêu tiền cho việc thuê nhà?

Xây nhà trên sườn dốc để ngắm núi, sông và những vườn nho bạt ngàn

Hai xu hướng nhà đầu tư bất động sản lưu tâm trong năm 2022

BTCClicks.com Banner

Cash24 – Đăng ký vay tiền online nhanh

Vay tiền Online nhanh. Lãi suất thấp, giải ngân trong ngày, bảo mật. Vay đơn giản sau vài phút. Hỗ trợ toàn quốc.
Đăng ký
Vay tiền online chỉ cần CMND và thẻ ATM

Đối tác tài chính tiêu dùng hàng đầu với các khoản vay lên đến 10 triệu, cùng lãi suất ưu đãi, chỉ với 5 phút…
Đăng ký
Vay tiền nhanh online 24/24

Vay tiền online chuyển khoản, Vay tiền trực tuyến lãi suất 0.Vay online nhanh 24/7, hoàn thành đơn đăng ký chỉ trong 5 phút
Đăng ký
Đăng ký mở thẻ tín dụng – VIB

Trải nghiệm tuyệt vời cùng 8 loại thẻ tín dụng VIB Mastercard, mọi chi tiêu mua sắm trở nên dễ dàng hơn. Hãy mở thẻ để nhận nhiều ưu đãi
Đăng ký

Tu dong dao bitcoin


  • Giới thiệu

© Copyright 2023 · All Rights Reserved · Website Design By: www.truongcongthang.com